Die verschiedenen Sauna-Arten und ihre Vorteile

Der Saunagang hat in zahlreichen Ländern Tradition. Insbesondere in besonders kalten Gebieten wie Skandinavien oder Russland sind Saunagänge beliebt und bekannt. Die beste Sauna unter ihnen gibt es jedoch nicht, sondern jede Art der Sauna besticht durch ihre ganz eigenen Vorteile.

Die finnische Sauna ist eine der bekanntesten Saunen

Bei der finnischen Sauna handelt es sich um eine klassische Trockensauna. Die Lufttemperatur liegt im Bereich zwischen 85 °C und 110 °C und die Luftfeuchtigkeit ist sehr gering. Im Saunabad-Biele liegt der Temperaturbereich der finnischen zwischen 85 °C und 95 °C. Diese Art des Saunierens stärkt das Immunsystem, da der Körper wie bei leichten Fieberschüben reagiert und sich bereit zur Abwehr gegen Krankheitserreger macht. Selbstverständlich muss regelmäßig sauniert werden, um diesen Effekt aufrecht zu erhalten. Die regelmäßigen Aufgüsse erhöhen die Luftfeuchtigkeit sowie die Temperaturen in der finnischen Sauna kurzzeitig. Insbesondere der Herzgesundheit soll die finnische Sauna besonders zuträglich sein.

Weitere Saunen im Saunabad-Biele und ihre Vorteile

Neben der finnischen Sauna verfügt das Saunabad-Biele über ein Sanarium, eine Niedertemperatur Infrarot Sauna sowie über ein Dampfbad.

Das Sanarium

Beim Besuch des Sanariums erleben Sie eine sehr sanfte und angenehme Form des Saunierens. Lediglich 75 Grad beträgt die Temperatur im Sanarium, während die Luftfeuchtigkeit bei ca. 35% liegt. Der mildere Saunagang eignet sich insbesondere für ältere Menschen, Anfänger oder für jeden, der sich gerne in der Wärme entspannen möchte. Trotz des milden Erlebnisses sollte eine bestimmte Dauer von ca. 15 Minuten auch bei dieser Art der Sauna nicht überschritten werden.

Das Dampfbad

Das Dampfbad ist, wie der Name schon sagt, mit einem Bad im angenehm heißen Dampf gleichzusetzen. Zwischen 40 °C und 55 °C herrschen in einem Dampfbad in der Regel. Bei dieser Form der Sauna ist die Luftfeuchtigkeit extrem hoch und verschiedene Zusätze können sich zum Beispiel für das Befreien der Atemwege nutzen lassen, beispielsweise beim Soledampfbad. Insbesondere die Haut profitiert vom Besuch in einem Dampfbad, denn ähnlich wie bei der finnischen Sauna erhöht sich die Durchblutung. Dies bringt die oben genannten positiven Effekte mit sich.

Die Niedertemperatur Infrarot Sauna

Bei der Niedertemperatur Infrarot Sauna kommt man trotz der „niedrigen“ Temperatur von 37 °C ziemlich ins Schwitzen. Eine echte Ergänzung zur Saunalandschaft bietet die Niedertemperatur Infrarot Sauna insbesondere durch die Infrarotwärmestrahlung. Diese wirkt wärmend auf den Körper und die Wirbelsäule und sorgt für eine Erwärmung des Körpers von innen. Bei dieser Anwendung kommt es zu intensivem Schwitzen. Hierbei wird das Herz-Kreislauf-System weniger belastet und so können auch ältere Saunagänger von diesem Modell profitieren. Hier wird eine Verweildauer von 30-45 Minuten empfohlen.

Probieren Sie die verschiedenen Saunen und die positiven Wirkweisen im Saunabad-Biele aus, wir wünschen Ihnen eine angenehme Entspannung.