Wer häufig Rückenbeschwerden hat, ist damit nicht allein – Millionen Deutsche sind betroffen. Grund ist häufig eine rückenunfreundliche Lebensweise. Wir sitzen zu viel und vor allem falsch, wir setzen unseren Rücken oft einseitigen und falschen Belastungen aus (z. B. durch schweres Heben und Tragen). Auf Dauer überfordert dies Muskeln, Bänder, Gelenke und Bandscheiben und führt zu Beschwerden. Die beste Methode, um Rücken- und Bandscheibenerkrankungen zu vermeiden, ist Prävention. Wer frühzeitig für einen starken und stabilen Rücken sorgt, hat gute Chancen, schmerzfrei zu bleiben. Über sinnvolle Vorbeugungsmaßnahmen informiert Gerh. Breier Diplom Osteopath D.O. aus dem Med. Vital-Zentrum in Schleiden.

Gesund Essen und aktiv sein

Ein gesunder und starker Rücken ist kein Zufall. Vielmehr gibt es eine Vielzahl an sinnvollen Maßnahmen, die dazu beitragen, dass Rückenbeschwerden erst gar nicht entstehen. Eine ausgewogene Ernährung wirkt sich beispielsweise sehr positiv aus. Denn nur, wenn die Wirbelsäule, Muskeln und Bänder ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden, können sie optimal funktionieren. Zudem trägt ein gesunder Speiseplan dazu bei, dass die Wirbelsäule belastendes Übergewicht verhindert wird. Viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist ebenfalls wichtig für ein gesundes Rückgrat. Mindestens 1,5, bis 2 Liter Flüssigkeit am Tag sind von Vorteil. Sonst verlieren Gewebe und Bandscheiben zu viel Wasser und damit ihre Elastizität. Oftmals werden Rückenschmerzen durch eine schwache Rückenmuskulatur begünstigt. Sich regelmäßig zu bewegen, unterstützt und entlastet die Wirbelsäule enorm. Das Med. Vital-Zentrum in Schleiden bietet mit dem Milon Premium Zirkel ein optimales Training an, um Kraft und Ausdauer zu fördern und die Muskelkraft zu steigern.

Für ausführliche Informationen zum Therapieangebot und zur Terminierung steht das Med. Vital-Zentrum von 9.00 Uhr bis 21.00 Uhr in Schleiden jederzeit gerne zur Verfügung.

Pressekontakt

med. Vital-Zentrum

Ansprechpartner: Gerhard Breier

Holgenbach 3

53937 Schleiden

Tel.: 02445 8513490

E-Mail: info@rueckenarthrose.de

Homepage: http://www.med-vital-zentrum-schleiden.de