Eine ausreichende Bewegung fördert und erhält die Gesundheit von Körper und Geist. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Sinne getschärft. Der natürliche Bewegungsdrang ist vielen Menschen abhandengekommen. Besonders heutige Arbeitsbedingungen erzeugen einen Bewegungsmangel: Zum Beispiel führt stundenlanges Sitzen vor dem PC zu Muskelschwäche, Haltungsschäden oder Rücken- und Gelenkproblemen. Monotone Belastungen wie jahrelange körperliche Arbeit oder die Ausübung eines einseitigen Sports führen ebenfalls zu starken Gelenkproblemen. Die einzige Möglichkeit dauerhaft beweglich zu bleiben und Schmerzen zu vermeiden ist eine ausgeglichene und regelmäßige Bewegung. Die Naturheilpraxis Scholz aus München-Pasing informiert über die Folgen von Bewegungsmangel und gibt hilfreiche Tipps zur Erhaltung der Beweglichkeit.

Dehnen erhält die Beweglichkeit

Mangelnde Bewegung für den eigenen Körper kann der Auslöser für viele Defizite und Krankheiten sein. Darunter auch die Schwächung des für den lebensnotwendigen Stoffwechsel verantwortlichen Herz-Kreislauf-Systems. Durch eine alltägliche und mehrere Stunden andauernde sitzende Tätigkeit können Verspannungen, Kopfschmerzen, verkrümmte Wirbelsäulen oder Bandscheibenvorfälle entstehen. Grund hierfür sind Fehlhaltungen des Körpers. Diese können in einem hohen Maß durch entsprechende Bewegungsübungen kompensiert werden. Eine Möglichkeit ist das klassische Dehnen des Körpers. Hierbei sind grundsätzlich verschiedene Formen zu unterscheiden: aktives und passives Dehnen sowie statisches und dynamisches Dehnen. Wer mit den Übungen beginnt, sollte zunächst die passiven und statischen Dehnformen wählen. Das passive Dehnen zeichnet sich dadurch aus, dass die Dehnpositionen durch Hilfsmittel und Hilfestellung durch einen Partner eingenommen werden. Das statische Dehnen bezeichnet ein langsames Einnehmen der Dehnposition und längeres Halten – ohne wippende Bewegungen.

Für ausführliche Informationen steht die Naturheilpraxis Scholz aus München-Pasing jederzeit gerne zur Verfügung.

Pressekontakt

Naturheilpraxis

Heilpraktiker Wolfgang Scholz

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