In der kalten Jahreszeit werden zahllose Menschen von Erkältungssymptomen geplagt. Jedoch muss sich niemand wehrlos diesem Schicksal ergeben. Die Stuttgarter Mohren-Apotheke gibt nützliche Tipps zur Vorbeugung gegenüber Erkältungen.

Den eigenen Körper soweit zu trainieren, dass er den allgegenwärtigen Erkältungsviren besser widerstehen kann, ist in jedem Fall einer wirkungsvollere Medizin als unter Schnupfen leidend auf Nasensprays angewiesen zu sein, bis die Erkrankung überstanden ist.

Das wichtigste Ziel in der Vermeidung unangenehmer Erkältungserkrankungen ist demzufolge die Steigerung der körperlichen Widerstandskraft Dies gelingt am besten, indem man sich nicht vor Wind und Wetter versteckt, sondern ihnen ganz bewusst begegnet und seinem Körper die Gelegenheit gibt, sich den die typischen klimatischen Bedingungen der kalten Jahreszeit anzupassen.

Gesundheitsexperten empfehlen aus diesem Grund, wenigstens eine halbe Stunde pro Tag im Freien zu verbringen, gerade dann, wenn es unangenehm kalt ist. Hierdurch werden die für das Immunsystem wichtigen Schleimhäute in Nase und Rachen aktiviert. Typische Erkältungsviren, die als Tröpfcheninfektion über die Atemluft in die Nase eindringen, können sich so wesentlich schlechter festsetzen.

Bewegung trägt zur Steigerung der Abwehrleistung des Immunsystems bei, ist jedoch längst nicht alles. Die Fähigkeit zur körpereigenen Infektionsabwehr wird maßgeblich von einer gesunden, vitaminreichen Nahrung gefördert. Sie ist natürlich nicht nur im Winter maßgeblich für die Widerstandskraft gegenüber Krankheiten, jedoch zu dieser Zeit aufgrund der starken Verbreitung von Krankheitserregern besonders wichtig.

Obst und Gemüse sollten grundsätzlich Bestandteile unserer Ernährung sein. In der Erkältungszeit können sie zudem sinnvoll durch pflanzliche Präparate wie Sonnenhut und Ginseng ergänzt werden, die seit Menschengedenken wegen ihrer abwehrstärkenden Wirkung geschätzt werden. Welche Bestandteile dieser sogenannten "Phytotherapie" den eigenen Körper unterstützen, erfährt man durch die Fachberatung jeder guten Apotheke.

Die Widerstandskraft gegenüber viralen Erkrankungen wird durch eine gute Durchblutung der Schleimhäute gefördert. Elemente der Kneipp-Kur, beispielsweise heiß-kaltes Duschen, Gesichtsgüsse etc., die durchblutungsfördernd wirken, stärken das natürliche Abwehrpotential.

Die Erkrankungsanfälligkeit ist von hygienischen Rahmenbedingungen abhängig. Die Hände regelmäßig zu waschen, vermeidet die Ausbreitung von Erkältungsviren, die sich mit Vorliebe auf Kontaktflächen wie Türgriffen befinden. Die Verwendung desinfizierender Handwaschmittel wirkt sich dort hilfreich aus, wo viele Menschen ein- und ausgehen.

Für weitere praktische Ratschläge zur Erkältungsvermeidung und -behandlung stehen die Gesundheitsexperten der Stuttgarter Mohren-Apotheke jederzeit gerne bereit.

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