Querschnittsgelähmt und kerngesund

Die Diagnose Querschnittslähmung ist für viele Menschen ein Schock. Und das ist verständlich, so wird in unserer Gesellschaft eine Querschnittslähmung immer noch als das Ende von einem unbeschwerten Leben angesehen. Doch das stimmt nicht. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie mit Querschnittslähmung gut und gesund leben.

Sport

Gerade für Menschen, die im Rollstuhl sitzen, ist regelmäßige Bewegung wichtig. Nur durch Training bleibt wichtige Muskelmasse erhalten und auch die Durchblutung wird gefördert. Auf diese Weise beugen Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Menschen mit Querschnittslähmung leiden oft an Problemen wie Übergewicht und Knochenschwund. Ein angepasstes Training kann den Symptomen vorbeugen und das Wohlgefühl steigern. Auch der Ruhepuls verbessert sich und die Person fühlt sich allgemein energetischer.

Psychologische Betreuung

Die Diagnose Querschnittslähmung ist psychologisch oft eine große Herausforderung. Von dem einen auf den anderen Tag scheinen Dinge unmöglich, die zuvor noch selbstverständlich gewesen waren. Neben Zeit braucht es ein stabiles Umfeld, um sich an die neue Situation zu gewöhnen und sie zu akzeptieren. Neben Familien und Freunden, bieten sich hier auch Selbsthilfegruppen an, um mit gleichgesinnten darüber zu reden. Wenn der Schmerz besonders groß ist, ist der Weg zu einem Psychotherapeuten oft der richtige. Dieser ist speziell geschult und kann entsprechend auf den Patienten eingehen.

Ernährung

Wie auch der Sport ist die Ernährung essenziell für einen gesunden Körper. Eine ausgewogene Ernährung ist hauptsächlich pflanzlich mit viel Gemüse. Für Gesunde Knochen und Muskeln brauchen Sie außerdem viel Protein und Calcium. Mit Milchprodukten wie Joghurt und Quark decken Sie gesund Ihren Tagesbedarf. Nüsse und Seefisch warten mit essenziellen Fettsäuren auf, bauen Sie diese Lebensmittel daher unbedingt in Ihren Ernährungsplan mit ein. Ihre Ernährung runden Sie mit langkettigen Kohlenhydraten aus Naturreis, Vollkornmehl und Vollkornnudeln ab. Diese Produkte geben nicht nur viel Energie, sondern machen dank zahlreicher Ballaststoffe auch lange satt.

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